Owsianka z mango, bananem i ziarnami

owsianka z mango bananem i ziarnami

Owsiankę polubiłam dosyć późno. Ale od momentu, kiedy już się do niej przekonałam, jest najczęściej wybieraną przeze mnie opcją na śniadania. Kiedy czas o poranku ucieka dwa razy szybciej, a ja z mokrymi włosami staram się zapanować nad milionowym ziewnięciem, wybór owsianki okazuje się jedynym słusznym. Zawsze myślałam, że oszaleję jedząc prawie codziennie to samo. I tak jak ja, myśli połowa ludności. Jednak po kilku eksperymentach przekonałam się, że wystarczy odrobina kreatywności i to samo danie już nie smakuje tak, jak wczoraj. Odczarowałam owsiankę sama dla siebie. Zawsze dorzucam do niej coś innego, coś nowego. Stosuję połączenia, które na pierwszy rzut oka nie mają prawa być smaczne, a okazują się hitem. Próbuję. Jak się okazuje z pomysłem trzeba podchodzić nawet do zwykłych, poczciwych płatków owsianych.

Dzisiaj serwuję Wam owsiankę z mango, bananem i ziarnami. Podstawowe połączenie, które jednak się sprawdza! Dodatek wiórków kokosowych sprawia, że to śniadanie będzie bardziej ciekawe, a otręby i siemię lniane Nasz organizm przyjmie z wdzięcznością.

[dropshadowbox align=”center” effect=”lifted-both” width=”260px” height=”” background_color=”#ffffff” border_width=”1″ border_color=”#be9656″ ]Owsianka z mango, bananem i ziarnami[/dropshadowbox]

owsianka z mango bananem i ziarnami

Składniki:

  • 1 szklanka wody
  • 0,5 szklanki wody
  • 0,5 szklanki płatków owsianych
  • 2 łyżeczki otrębów pszennych
  • 2 łyżeczki wiórków kokosowych
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • pół mango
  • 1 banan
  • 1 łyżka pestek słonecznika, dyni
  • 2 łyżki ulubionych orzechów (ja użyłam nerkowców)
  • 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:

Wodę zagotować wraz z mlekiem. Wsypać płatki owsiane, otręby, wiórki kokosowe, siemię lniane i gotować 5 minut. W tym czasie na patelni uprażyć ziarna słonecznika, dyni i orzechy. Pokroić mango i banana na mniejsze kawałki. Gotową owsiankę wymieszać z miodem, dodać owoce i posypać ziarnami.

owsianka z mango bananem i ziarnami

Smacznego!

∗∗∗

A jakie są Wasze ulubione smaki w owsiance?

∗∗∗

Jeżeli ten wpis Ci się spodobał, bądź aktywnym czytelnikiem i wyślij go w świat za pomocą przycisków, które widnieją poniżej. Z góry dziękuję

PODOBNE WPISY