Kolejny poniedziałek i kolejne smoothie na blogu. Dzisiaj energia jest mi niezmiernie potrzebna, bo niestety jeszcze odczuwam skutki zmiany czasu. Zabrana godzina snu, to nie jest to, nad czym chcę się długo rozwodzić, więc zapraszam Was na kolorowe, zdrowe i pyszne smoothie z mango bananem i pomarańczą.
Kolejny pomysł na koktajl w dorobku mojego bloga. Tym razem prowadzącym owocem jest mango. Jego kolor przywodzi mi na myśl rozpalone słońce, którego ostatnio jest jak na lekarstwo. Najlepszym towarzystwem dla smoothie z mango bananem i pomarańczą są zdjęcia z wakacyjnych i ciepłych dni. Takie śniadania uwielbiam.
Składniki:
- 1 mango
- 1 banan
- 1 pomarańcza
- kilka kropel cytryny cytryny
- 0,5 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 szklanka mleka
- 1-2 łyżeczki miodu
- szczypta kurkumy
Sposób przygotowania:
Obieram mango ze skórki i okrawam je kawałkami aż do pestki. Banana obieram i kroję na mniejsze kawałki. Pomarańczę obieram i pozbywam się w całości białej błonki. Wszystkie składniki umieszczam w blenderze, wyciskam sok z cytryny, dodaję jogurt, mleko, miód i kurkumę. Miksuję na gładki koktajl.
Moje rady:
- WAŻNE: cząstki pomarańczy muszą być całkowicie pozbawione białej skórki i włókien, jeżeli nie macie ochoty bawić się w obieranie, wyciśnijcie sok z owoca i dodajcie go do smoothie;
- jeżeli macie ochotę na zimny napój, dodajcie kilka kostek lodu, lub włóżcie banana na 15-30 minut do zamrażarki;
- kurkumę oddaję ze względów zdrowotnych, jak i dla bardziej intensywnego koloru;
2 lutego 2024 @ 12:10
Immerse yourself in stunning graphics and immersive gameplay. Lucky Cola Casino
20 kwietnia 2017 @ 21:22
przepyszny! przed chwilą wypróbowałam, tylko, że z dwoma pomarańczami (ale małymi), jogurtu naturalnego nie było więc wzięłam brzoskwiniowy ^^ trochę się bałam ale wyszedł super, dziękuję za przepis! :D
8 kwietnia 2015 @ 18:05
Wygląda pięknie, ale kupiłam kiedyś mango i bardzo się rozczarowałam, właściwie ledwo je zjadłam :/ A w sokach jest takie dobre… Na co zwracasz uwagę kupując mango? Może po prostu źle wybrałam…
9 kwietnia 2015 @ 09:25
Kochana pewnie źle wybrałaś, tak jak napisałaś. Ja musiałam się powstrzymywać, żeby go nie zjeść przed zblenderowaniem – takie było pyszne. Ja zwracam uwagę na to, żeby nie było całe zielone, tylko już odrobinę „zrumienione”, nie może być twarde jak skała – pod naciskiem palca mango powinno być sprężyste i lekko miękkie. Nie powinno się kleić.
9 kwietnia 2015 @ 10:30
Hmmm… Zaryzykuję w takim razie jeszcze raz wybierając według Twoich wskazówek, bo istotnie, to, które wtedy jadłam, było dość zielone, ale już nie pomnę, czy całkowicie czy tylko w większości. Oby tym razem było pyszne :)
30 marca 2015 @ 21:01
Uwielbiam mango w smoothie :)
30 marca 2015 @ 16:06
Ale piramida. :) Fajna propozycja, ja właśnie wypiłam z banana i pomarańczy, ale Twoją wersję też sprawdzę. :)
30 marca 2015 @ 19:27
Mam teraz ochotę tylko na różne wariacje na temat smoothie. Uwielbiam takie śniadania :)
30 marca 2015 @ 12:41
Robię takie zawsze gdy akurat znajdę gdzieś mango. Te smoothie z mango to jedne z moich ulubionych :) Nigdy nie dodawałam do nich jogurtu ani kurkumy, muszę spróbować :)
30 marca 2015 @ 19:27
Kurkuma wzmacnia pięknie kolor i jest naprawdę bardzo zdrowa – nie czuć jej w smoothie :)