Śniadaniowe lowe! Smoothie z awokado bananem i pomarańczą.

smoothie awokado bananem pomarańczą

Moja mama czytając kiedyś czasopismo wykrzyczała nagle Jola, zobacz ten przepis to istna WITAMINA BOMBOWA! Szczerze przyznam, że to określenie bardziej mi się podoba od pospolitej bomby witaminowej, więc na dobre zawitało do naszego domowego słownika. Zapraszam Was dzisiaj w takim razie na smoothie z awokado bananem i pomarańczą – istną witaminę bombową :D

To nie jest koktajl, który wypijecie przez słomkę. Jest treściwy, gęsty i bardzo sycący. Do jego spożycia potrzebna będzie łyżeczka i pusty żołądek. Takie śniadanie to absolutne zdrowie. Jeżeli zamartwiacie się pietruszką w składzie, ja i moja cała rodzina, w tym mąż nielubiący natki pietruszki, możemy potwierdzić, że kompletnie jej nie czuć w smoothie. Całość komponuje się w bardzo przyjemną całość. Smoothie z awokado to szybki i przyjemny sposób na śniadanie pełne cennych składników!

smoothie awokado bananem pomarańczą

smoothie awokado bananem pomarańczą

Składniki:

  • 1 awokado
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • sok z połowy (małej) cytryny
  • mały pęczek natki pietruszki
  • 1 szklanka jogurtu greckiego
  • 1-2 łyżeczki miodu
  • 3 łyżeczki wiórków kokosowych

Sposób przygotowania:

Awokado przekrawam na pół, pozbywam się pestki i łyżeczką wyciągam miąższ. Banana obieram i kroję na mniejsze kawałki. Pomarańczę obieram i pozbywam się w całości białej błonki. Wszystkie składniki umieszczam w blenderze, wyciskam sok z cytryny, dodaję pietruszkę, jogurt, miód i wiórki kokosowe. Miksuję na gładki koktajl. Przelewam smoothie do szklanek i dekoruję odrobiną wiórków kokosowych.

Moje rady:

  • WAŻNE: cząstki pomarańczy muszą być całkowicie pozbawione białej skórki i włókien, jeżeli nie macie ochoty bawić się w obieranie, wyciśnijcie sok z owoca i dodajcie go do smoothie;
  • jeżeli macie ochotę na zimny napój, dodajcie kilka kostek lodu, lub włóżcie banana na 15-30 minut do zamrażarki;

smoothie awokado bananem pomarańczą

 

Tagi:

PODOBNE WPISY

  1. Odpowiedz

    Mi Lena

    9 czerwca 2017

    zrobiłam… nie maiłam tylko miodu i wiórek , ale i bez nich smakował super. zjadłam pól porcji i juz jestem syta.
    :)

  2. Odpowiedz

    minimalnat.com

    3 kwietnia 2015

    A ja mam pytanie z innej beczki, Czym można zrobić takie pyszności? Używasz zwykłego blendera?

    • Odpowiedz

      Jola Piasta

      9 kwietnia 2015

      Ja mam blender wolnostojący, który był w komplecie z robotem kuchennym, ale takim ręcznym blenderem równie dobrze i bez problemu przygotujesz smoothie ;-)

  3. Odpowiedz

    PoSukcesNaSzpilkach.pl

    1 kwietnia 2015

    Kolejny sposób na to aby dorzucić do swojej diety awokado, na pewno spróbuje :)

    • Odpowiedz

      Jola Piasta

      15 kwietnia 2015

      Samo awokado jest mdłe i mało ciekawe, ale już w odpowiednim połączeniu składników sprawdza się fenomenalnie :)

  4. Odpowiedz

    lifemaniaczka

    28 marca 2015

    Uwielbiam! Często robię koktajle z awokado, ale z pomarańczą jeszcze nie łączyłam. Robiłam dziś natomiast z kakao – rewelacja:))

    • Odpowiedz

      Jola Piasta

      30 marca 2015

      Z kakao? Wow! Nigdy nie piłam takiego koktajlu – zdradź, jak go przygotowujesz.

      • Odpowiedz

        lifemaniaczka

        30 marca 2015

        Najbardziej mi odpowiada połączenie dojrzałego banana (nie trzeba wtedy dosładzać), jogurtu naturalnego, awokado i kakao. Na wierzchu posypuję prażonymi płatkami migdałowymi/ wiórkami kokosowymi lub orzechami. Można też dodać jagody goji – są bardzo wartościowe odżywczo:))

        • Odpowiedz

          Jola Piasta

          31 marca 2015

          Zdecydowanie do wypróbowania! :-)

        • Odpowiedz

          PoSukcesNaSzpilkach.pl

          1 kwietnia 2015

          Brzmi genialnie, aż żałuje że nie mam składników, robiłabym od razu!

  5. Odpowiedz

    Dessideria

    26 marca 2015

    Jola, zawsze gdy tu wchodzę robię się głodna :)

    • Odpowiedz

      Jola Piasta

      26 marca 2015

      Prawidłowa reakcja :D

  6. Odpowiedz

    Kobiecy Zmysł

    26 marca 2015

    Ahh te apetyczne zdjęcia :D przepis koniecznie do wypróbowania ;)

    • Odpowiedz

      Jola Piasta

      26 marca 2015

      Zapewniam, że jest warty wypróbowania :)

  7. Odpowiedz

    Kasia z Wyspy Inspiracji

    26 marca 2015

    Nigdy nie nachodzi mnie taka ochota na warzywa i owoce, jak właśnie wiosną. Uwielbiam gęste i treściwe koktajle. Muszę wypróbować Twój przepis :)

    • Odpowiedz

      Jola Piasta

      26 marca 2015

      On jest bardzo gęsty i barrrdzo treściwy :) Spodoba Ci się ;)

ZOSTAW KOMENTARZ