Moja mama czytając kiedyś czasopismo wykrzyczała nagle Jola, zobacz ten przepis to istna WITAMINA BOMBOWA! Szczerze przyznam, że to określenie bardziej mi się podoba od pospolitej bomby witaminowej, więc na dobre zawitało do naszego domowego słownika. Zapraszam Was dzisiaj w takim razie na smoothie z awokado bananem i pomarańczą – istną witaminę bombową :D
To nie jest koktajl, który wypijecie przez słomkę. Jest treściwy, gęsty i bardzo sycący. Do jego spożycia potrzebna będzie łyżeczka i pusty żołądek. Takie śniadanie to absolutne zdrowie. Jeżeli zamartwiacie się pietruszką w składzie, ja i moja cała rodzina, w tym mąż nielubiący natki pietruszki, możemy potwierdzić, że kompletnie jej nie czuć w smoothie. Całość komponuje się w bardzo przyjemną całość. Smoothie z awokado to szybki i przyjemny sposób na śniadanie pełne cennych składników!
Składniki:
- 1 awokado
- 1 banan
- 1 pomarańcza
- sok z połowy (małej) cytryny
- mały pęczek natki pietruszki
- 1 szklanka jogurtu greckiego
- 1-2 łyżeczki miodu
- 3 łyżeczki wiórków kokosowych
Sposób przygotowania:
Awokado przekrawam na pół, pozbywam się pestki i łyżeczką wyciągam miąższ. Banana obieram i kroję na mniejsze kawałki. Pomarańczę obieram i pozbywam się w całości białej błonki. Wszystkie składniki umieszczam w blenderze, wyciskam sok z cytryny, dodaję pietruszkę, jogurt, miód i wiórki kokosowe. Miksuję na gładki koktajl. Przelewam smoothie do szklanek i dekoruję odrobiną wiórków kokosowych.
Moje rady:
- WAŻNE: cząstki pomarańczy muszą być całkowicie pozbawione białej skórki i włókien, jeżeli nie macie ochoty bawić się w obieranie, wyciśnijcie sok z owoca i dodajcie go do smoothie;
- jeżeli macie ochotę na zimny napój, dodajcie kilka kostek lodu, lub włóżcie banana na 15-30 minut do zamrażarki;
9 czerwca 2017 @ 08:31
zrobiłam… nie maiłam tylko miodu i wiórek , ale i bez nich smakował super. zjadłam pól porcji i juz jestem syta.
:)
3 kwietnia 2015 @ 22:48
A ja mam pytanie z innej beczki, Czym można zrobić takie pyszności? Używasz zwykłego blendera?
9 kwietnia 2015 @ 10:08
Ja mam blender wolnostojący, który był w komplecie z robotem kuchennym, ale takim ręcznym blenderem równie dobrze i bez problemu przygotujesz smoothie ;-)
1 kwietnia 2015 @ 22:38
Kolejny sposób na to aby dorzucić do swojej diety awokado, na pewno spróbuje :)
15 kwietnia 2015 @ 20:25
Samo awokado jest mdłe i mało ciekawe, ale już w odpowiednim połączeniu składników sprawdza się fenomenalnie :)
28 marca 2015 @ 17:36
Uwielbiam! Często robię koktajle z awokado, ale z pomarańczą jeszcze nie łączyłam. Robiłam dziś natomiast z kakao – rewelacja:))
30 marca 2015 @ 19:30
Z kakao? Wow! Nigdy nie piłam takiego koktajlu – zdradź, jak go przygotowujesz.
30 marca 2015 @ 22:07
Najbardziej mi odpowiada połączenie dojrzałego banana (nie trzeba wtedy dosładzać), jogurtu naturalnego, awokado i kakao. Na wierzchu posypuję prażonymi płatkami migdałowymi/ wiórkami kokosowymi lub orzechami. Można też dodać jagody goji – są bardzo wartościowe odżywczo:))
31 marca 2015 @ 01:11
Zdecydowanie do wypróbowania! :-)
1 kwietnia 2015 @ 22:37
Brzmi genialnie, aż żałuje że nie mam składników, robiłabym od razu!
26 marca 2015 @ 15:01
Jola, zawsze gdy tu wchodzę robię się głodna :)
26 marca 2015 @ 20:28
Prawidłowa reakcja :D
26 marca 2015 @ 14:23
Ahh te apetyczne zdjęcia :D przepis koniecznie do wypróbowania ;)
26 marca 2015 @ 20:29
Zapewniam, że jest warty wypróbowania :)
26 marca 2015 @ 14:13
Nigdy nie nachodzi mnie taka ochota na warzywa i owoce, jak właśnie wiosną. Uwielbiam gęste i treściwe koktajle. Muszę wypróbować Twój przepis :)
26 marca 2015 @ 20:29
On jest bardzo gęsty i barrrdzo treściwy :) Spodoba Ci się ;)